胃のあたりがぽっこり 筋トレ

胃のあたりがぽっこり 筋トレ




157ccm、50kgの女性です。


胃のあたりがぽっこりしてきたので、思い立って筋トレをすることにしました。


ただ、私の場合筋トレといってもヨガのクラスに参加したり、自宅でヨガをすることでした。


私の場合、ヨガは適度な筋トレになり、3か月ほどで効果を感じ始めることができました。


もともと、胃のあたりがぽっこりとなっていて筋トレしなければとおもったわけですが、これは正解でした。


脂肪を落とすと考えるとうまくいかないことが多かったので、今回は筋トレをイメージしたわけですが、それがよかったようです。


ヨガをすると全身の筋肉を使って様々なポーズを取りますので、全身の筋肉をバランス良く付けることが出来るのでそれもよかったようです。


また実際、全身のストレッチをしますのでとても気持ち良く血の巡りもよくなるのをかんじることができて、実際代謝もよくなり、ダイエット効果もあったものとおもいます。


「胃のあたりがぽっこり 筋トレ」


と頭に受かんではじめたわけですが、出来れば最初はヨガのレッスンなどに参加された方が良いと思います。


自己流でやってしまうと体を痛めてしまう可能性もありますので。。。後は動画やら本などを見ながら、自宅でヨガをすることは簡単に出来る様になります。


ヨガは、呼吸も大切にしますので、精神的な安定もかんじることが出来ます。このあたりもプラスアルファでよかったことです。


最後に、1週間くらいで効果を感じ始めたわたしですが、じつは食生活とサプリを注意していました。


食生活で注意したのは、出来るだけ野菜や果物を多く摂取しようとしたこと。そして、サプリとして摂取したのが、いまボディメイクには欠かせない、というHMBです。


参考にしてもらえばと思います。


>>わたしのHMBサプリ

 

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